Om psykomotorik i skabende processer
Sammenhæng mellem krop og sind
Psykomotorik beskæftiger sig med sammenhængen mellem kroppen og psyken. Erfaringer, følelser og tanker påvirker kroppens muskeltonus og dens bevægemønster. Oplevelser sætter sig som erfaringer i kroppen (muskler, væv, celler), som hænger direkte sammen med erfaringsspor i hjernen og med erindringen.
Ved at kontakte kroppen kan man finde kilden til et utal af fortællinger og uendelig inspiration.
De fleste kender det, at bevægelser, dufte og melodier kan aktivere hukommelsen, og erindringer kan springe frem. Dette kan også bruse op som associationer i form af stemninger, farver, melodier, sætninger, billeder, som kan bruges som kunstnerisk materiale.
Ved at bevæge kroppen kan man bevæge psyken/tankerne og dermed fantasien/kreativiteten.
Ved eksempelvis at kontakte kroppen igennem leg, påvirkes det mentale/psykiske. Leg kan påvirke sindet til at følge impulser og dermed lette vejen til flow og improvisation.
Nogle oplever måske, at selvcensur kan spænde ben for en kunstnerisk proces. I den forbindelse vil vi undersøge forskellige kropslige indgangsvinkler til at håndtere de begrænsende tanker. Man kan indstille kroppen på flow og impulser gennem lege, man kan undersøge temaet impulser generelt i løbet af en hel undervisningsgang, og man kan også undersøge hvad der sker, hvis man udmatter kroppen. Kan det afslappe sindet og derved påvirke en kunstnerisk proces positivt?
Psykomotoriske grundbegreber
Kropsbevisthed (KB) og kropsoplevelse (KO) er to væsentlige grundbegreber, som spiller en stor rolle i faget KUNST I KROPPEN.
KB er bevidsthed om kroppens funktion, tilstand, behov og muligheder. KB øges ved generel viden om kroppens fysiologi og biologi sammenholdt med egne sansninger af kroppen.
For en kunstner er det relevant at træne KB ved at træne sanseapparatet og øve sig i at oversætte sansningerne til sit kunstneriske udtryk.
KB er også vigtigt i forhold til at kende kroppens fysiske grænser: behov for hvile, mad, søvn, bevægelse osv.
KO er en subjektiv oplevelse af kroppen og indeholder de følelser, erfaringer, drømme og forestillinger, der knytter sig til kroppen.
I KO bor det kunstneriske materiale.
Psykomotoriske grundbegreber
Kropsbevisthed (KB) og kropsoplevelse (KO) er to væsentlige grundbegreber, som spiller en stor rolle i faget KUNST I KROPPEN.
KB er bevidsthed om kroppens funktion, tilstand, behov og muligheder. KB øges ved generel viden om kroppens fysiologi og biologi sammenholdt med egne sansninger af kroppen.
For en kunstner er det relevant at træne KB ved at træne sanseapparatet og øve sig i at oversætte sansningerne til sit kunstneriske udtryk.
KB er også vigtigt i forhold til at kende kroppens fysiske grænser: behov for hvile, mad, søvn, bevægelse osv.
KO er en subjektiv oplevelse af kroppen og indeholder de følelser, erfaringer, drømme og forestillinger, der knytter sig til kroppen.
I KO bor det kunstneriske materiale.
Eksempler på hvordan man kan arbejde med psykomotoriske grundtemaer i kunstneriske processer
Eks. 1) Stimulering af sanseapparatet:
Via psykomotoriske øvelser ligger muligheden for at forfine sit sanseapparat og dermed styrke sin evne til at opleve og mærke, og i de kunstneriske processer øver vi os i at formidle disse sansninger i forskellige kunstneriske udtryksformer.
Eks. 2) Koncentration i hvile:
Et oplagt psykomotorisk redskab til at kontakte den højre hjernehalvdel/associationerne/det underbevidste er KIH (koncentration i hvile), som ligner meditationer og visualiseringer. KIH er en metode til at stimulere idégenerering og vække fantasien.
Eks. 3) Anvendelse af det psykomotoriske grundtema kontakt:
Man kan blandt andet undersøge:
Hvad skaber jeg i kontakten med andre?
Hvordan ser kontakt ud, hvis jeg skal formidle det kunstnerisk?
Hvad sanser jeg, når jeg er i kontakt, og hvordan formidler jeg det, jeg oplever?
Hvordan opstår inspiration i kontakten med andre?
Hvordan kan jeg beholde kontakten til mig selv, når jeg skaber i samspil med andre?
Er der balance i min evne til at give og modtage, formidle og lytte i kontakten med andre?
Psykomotoriske grundtemaer:
balance
kontakt
impulser (leg,improvisation)
sanserne (den kinæstetiske (muskel-, ledsansen), taktile, visuelle, auditive, smag- og lugtesansen)
energi
flow
grounding
grænser
timing/rytme
grundfølelser
åndedræt
rum
